Publicada em 02/08/2023 às 14h24
No mundo agitado de hoje, onde o tempo muitas vezes é escasso, é importante contar com opções rápidas, práticas e saudáveis para o nosso dia a dia. Quando se trata de alimentação, os frios têm se mostrado uma escolha popular entre muitas pessoas.
Além de serem fáceis de preparar, eles podem ser versáteis e nutritivos, fornecendo uma variedade de nutrientes importantes. Neste texto, vamos explorar alguns frios essenciais que podem ser incorporados à sua rotina diária.
Os frios
Dentre os principais frios pode-se citar:
Peito de peru
Rico em proteínas magras, o peito de peru é uma excelente opção para quem busca uma alternativa saudável aos frios tradicionais. Ele é baixo em gorduras e pode fornecer uma boa quantidade de vitaminas do complexo B, que são importantes para o metabolismo energético. Adicione-o aos sanduíches ou corte-o em cubos para saladas.
Presunto magro
O presunto magro é uma escolha popular para lanches rápidos e sanduíches. É uma fonte de proteínas e contém nutrientes como ferro, zinco e vitaminas do complexo B. Certifique-se de escolher um presunto com baixo teor de sódio para evitar o consumo excessivo desse mineral.
Peito de frango
O peito de frango é uma excelente opção de frio para incluir no seu dia a dia. Assado ou grelhado, é uma ótima fonte de proteína magra. Também é rico em vitaminas do complexo B e minerais como selênio e fósforo. Você pode cortá-lo em fatias finas para sanduíches ou adicionar a saladas.
Queijo branco
O queijo branco é bem popular entre aqueles que buscam uma fonte de cálcio e proteínas. Ele contém menos gordura do que muitos outros tipos de queijo e também é uma boa fonte de vitamina D. Utilize-o em sanduíches, wraps ou como complemento para pratos quentes.
Peito de peru defumado
O peito de peru defumado é uma alternativa saborosa e com baixo teor de gordura para adicionar variedade aos seus sanduíches. Ele é rico em proteínas e contém nutrientes como ferro e vitaminas do complexo B. Experimente combiná-lo com queijo e vegetais crocantes.
Procure uma loja de frios de qualidade
Para você que tem interesse em comprar um desses frios, procure uma loja de frios que tenha itens de qualidade. Fora esses ingredientes, será possível encontrar produtos como café e sal, que também são importantes no dia a dia.
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